きょうの健康“よい姿勢”の新常識「背骨を守るストレッチ＆筋トレ」🈖🈑

背骨を守るためのとっておきの方法をご紹介。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守る「ストレッチ」や背骨への負荷を抑えながら腹筋、背筋、深層筋を鍛える「筋トレ」も！

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姿勢は意識的にケアしないと、年齢とともに崩れて背骨が曲がってしまうことが多い。でも、背骨が曲がる原因が分かってきたので、予防・改善が可能に！その方法とは、骨と骨の間にある「椎間板」の水分を保つとともに、背骨を支える「背筋力」を保つこと。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守るための「ストレッチ」と、背骨への負荷を抑えながら腹筋や背筋、深層筋を鍛えることができる「筋トレ」をご紹介。

• 出演者

  【講師】東京大学医学部附属病院理学療法士…山口正貴，【キャスター】岩田まこ都，越塚優

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  岩田まこ都

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  越塚優

• 番組公式サイト