有働由美子の健康案内人！　楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方🈑

月〜金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、頭もスッキリできるような情報をお届け
簡単で楽しく、すぐに実践できる！今日1日をご機嫌に過ごせるテーマを特集！

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実は、立ったり座ったり、歩いたり、基本的な動作に欠かせないのが「お尻」の筋肉！ おでかけに最適なシーズンに必見！長く歩く時に大切なのが「お尻の使い方」 今回は、お尻を上手に使って、「階段を楽に上る方法」をご案内します。 １日１分でＯＫ！簡単にできるお尻トレーニングは必見です！
たったの２分で元気な足腰を目指す体操も紹介！ みなさんも有働さんと一緒にチャレンジ！いつまでも元気に歩ける体を作りましょう。

• ◇出演者

  有働由美子

• ◇出演者２

  高平尚伸（北里大学教授）

• ◇おしらせ

  番組公式インスタグラムでは、有働レシピなども紹介！ https://www.instagram.com/udo_kenkou/

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  有働由美子

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  高平尚伸

• 番組公式サイト