長息 長生き　ロングブレス🈑

元気に歩くための足腰強化メソッド！簡単スクワットやリズム体操で転倒防止にも！一生モノの元気な足腰を手に入れましょう！

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美木良介が、イスに座ったまま太ももを鍛える足上げ運動や、お腹を凹ませて行う簡単呼吸法を丁寧に解説します。さらに、転倒予防に重要な股関節の柔軟性を高めるストレッチやスクワットも指導！一生モノの元気な足腰を手に入れましょう！

• 出演者

  美木良介 平古場眞奈

• おことわり

  番組の内容と放送時間は変更になる場合があります。

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  美木良介