きょうの健康

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きょうの健康　骨粗しょう症「40代からの運動＆食事　サルコペニアとの関係」🈖🈑🈞

骨がスカスカになる「骨粗しょう症」ですが、筋力が低下するサルコぺニアも起こりやすくなることがわかっています。新しい骨と筋肉が作られる運動＆食材をご紹介します！

4月23日 木曜 6:10 -6:25 NHKEテレ1東京

推計患者数１，５９０万人という「骨粗しょう症」。骨がスカスカになり骨折を招く病気ですが、骨だけでなく筋力が低下するサルコぺニアも起こりやすくなることがわかっています。女性だけでなく男性も４０、５０歳ころから骨量が減少していくので注意が必要です。今回は、年代別に新しい骨が作られるのを促す運動や、骨の材料となる食材をご紹介します。今からでも遅くはありません！骨と筋肉を守って元気に歩きましょう！