有働由美子の健康案内人！　【正しい睡眠で健康生活】🈑

月〜金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、頭もスッキリできるような情報をお届け
簡単で楽しく、すぐに実践できる！今日1日をご機嫌に過ごせるテーマを特集！

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快眠コーチから学ぶ！質の良い睡眠をとるための、寝る前３時間の過ごし方！ 食事はいつまでに終わらせる？寝る前にオススメの飲み物は？ 快眠のための入浴方法など、簡単に真似できるポイントをお伝えします さらに！ たったの２分で元気な足腰を目指す体操も紹介！ みなさんも有働さんと一緒にチャレンジ！いつまでも元気に歩ける体を作りましょう。

• ◇出演者

  有働由美子

• ◇出演者２

  サトウ未来（快眠コーチ）

• ◇おしらせ

  ☆番組ＨＰ 　https://www.tv-asahi.co.jp/udokenko/

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  有働由美子

• 番組公式サイト