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フル4時間切り目指す安田美沙子は砂浜ダッシュ！筋力アップに効果あり！？「わがままボディ連合」チャンカワイは徳島“ぽっちゃりランナー”と仮装ラン＆ラーメン満喫！

10月4日 金曜 21:30 -22:00 ＮＨＫ　ＢＳ

フルマラソン４時間切りを目指す安田美沙子はレベルアップのために湘南・鵠沼海岸で砂浜ダッシュ！筋力アップ、フォームの改善に効果抜群のトレーニング。果たしてその効果は？「わがままボディ連合」を結成したチャンカワイは徳島へ。妻と一緒にランを楽しみたいと応募した“ぽっちゃりランナー”徳保栄次さん。チャンは仮装ランで５キロを一緒に走る。ランの後はカロリーたっぷり徳島ラーメン！走る楽しさを伝えられるか？